6 oznak przetrenowania i zmęczenia fitnessem
Lubię osiągać cele i osiągać lepsze czasy na treningach. Denerwuję
się, kiedy coś mi nie wychodzi lub gdy opuszczam treningi. Rzadko
jednak myślę o tym, że mogę być przetrenowana, zmęczona zbyt
intensywnymi treningami. Sądzę, że Ty także rzadko zastanawiasz się, że
trenowałaś zbyt ciężko. Jak więc rozpoznać przemęczenie treningami i
przetrenowanie?