sobota, 27 sierpnia 2016

O czym pamiętać, idąc po fit produkty do sklepu

Etykiety kuszą w sklepach napisami "fit", "eko" i "bio". Pojawiają się coraz częściej, a sprzedawcy dobrze wiedzą, co siedzi w naszych głowach. Wiedzą, że pragniemy żyć zdrowo i zależy nam na dobrym jedzeniu. Jednak czy umiemy się wśród takich regałów i fit produktów poruszać? Czego należy szukać, a czego się wystrzegać, unikać, pragnąc być fit i jeść zdrowo? Liczę, że można odżywiać się zdrowo tanio, wydając przy tym niewiele pieniędzy. W tym wpisie powiem Wam jakie sama popełniałam błędy kupując fit produkty, a do jakich wniosków doszłam idąc na zakupy po superprodukty do sklepu. Wyjaśnię, czym w ogóle są fit produkty oraz superprodukty. Dam Ci niezbędne wskazówki, dzięki czemu nie nabierzesz się na triki sprzedawców w sklepach ekologicznych i ze zdrową żywnością, wyjdziesz ze sklepu z koszem najpotrzebniejszych rzeczy.

czwartek, 25 sierpnia 2016

Dlaczego powinnaś skorzystać z kąpieli solnych?

Kąpiele solne to nie tylko luksus dla osób starszych, ale także dla młodych osób, które pragną być fit, w formie oraz cieszyć się zdrowiem i świetnym samopoczuciem. Stanowią świetny element detoksu i wspaniałe uzupełnienie potreningowego relaksu. To także dobry czas by zadbać o ciało, które przecież ma przebiec niejeden kilometr, posłużyć ma nam na niejednym treningu. Mam dla Ciebie konkrety. Ważne argumenty, dla których powinnaś skorzystać z kąpieli solnych.




poniedziałek, 22 sierpnia 2016

7 fit przypraw, które dadzą Ci zdrowie

Mamy je na wyciągnięcie ręki, przydają się w gotowaniu, lecz nie zawsze z nich korzystamy. Rozwiązaniem mojej zagadki są przyprawy, które będą głównymi bohaterami mojego dzisiejszego wpisu. Istnieje wiele przypraw, których nazwy dobrze znamy, ale nie potrafimy ich użyć w kuchni, ani nie wiemy do czego służą. Zdradzę Ci sekret[ jakie przyprawy podkręcą metabolizm, przydadzą się podczas odchudzania, zadbają o Twoje zdrowie i są niezbędne do pełni fit stylu życia. Poznasz przyprawy, które nie są popularne, ale nadadzą się do dań fit. Te przyprawy odmienią Twój stosunek do zdrowia. Parę z nich można dodać do kawy, lecz oczywiście nikt kawy dla pełni zdrowia nie zaleca na każdy dzień. Dzięki nim kawa i każdy posiłek będzie dla Ciebie zdrowszy.


piątek, 19 sierpnia 2016

Czy superserie na siłowni są super?

Wielu z nas ćwiczy siłowo czy to na siłowni w klubie albo wykorzystując domową siłownię. Superserie odmienią Twój trening bez względu na to, gdzie trenujesz. Każdy kto ćwiczy pragnie wycisnąć z treningu maksimum możliwości dla swoich mięśni i to właśnie mają na celu superserie. Układamy plany treningowe, planujemy ćwiczenia, czytamy porady i sprawdzamy nowe ćwiczenia. Zależy nam na intensywności i dotrwaniu do końca zaplanowanych ćwiczeń. Superserie to kombinacja ćwiczeń, która da Ci przyjemną odmianę w czasie dbania o sylwetkę i pozwoli dotrwać do końca treningu bez nudy.


 

wtorek, 16 sierpnia 2016

8 trików, jak być nawodnionym przez cały dzień

Wiedza o nawodnieniu organizmu u większości ludzi sięga stwierdzenia, że trzeba pić wody w ogóle dużo. Pora spojrzeć sobie w twarz i z czystym sumieniem stwierdzić, czy jestem w stanie tyle wody wypić z butelki. Ja 2 litrów nie potrafiłabym wypić tylko pod postacią tej nalewanej do szklanki. Jednak czy wystarczy pić tylko samą wodę i czy nam to smakuje? A może pijemy wodę z przymusu nie myśląc o innych smacznych rozwiązaniach? Szukajmy sposobów, by nawodnić organizm, pijąc wodę nie tylko wtedy, gdy jesteśmy zmęczeni po treningu i gdy nam się przypomni lub zaschnie w ustach. Warto dbać o nawilżenie ciała, gdyż przyjmowanie wody rozpędza metabolizm.

niedziela, 14 sierpnia 2016

Ślub dwojga maniaków fitnessu i kulturystyki

O tym, że życia bez fitnessu sobie nie wyobrażam to już wiecie od dawna, jeśli czytacie mojego bloga. Stawkę tą powiększają: taniec, joga, zumba, koszykówka i narciarstwo. O tym, że mój mężczyzna oddał znaczną część życia ćwiczeniom i kulturystyce pewnie wie niewiele osób. Razem dzielimy jedną pasję do sportu. Wspólnie stanowimy niezłą parę fit i dwójkę odlotowych maniaków treningów. Nasz ślub był sporym wydarzeniem dla tych, którzy wiedzą, że naszym znakiem astrologicznym jest sztanga, najlepszym prezentem ślubnym są hantle i blender do zdrowych koktajli. O tym jaki był ślub dwóch fit-wariatów i jak zrobić ślub w stylu fit, opowiem w tym wpisie.


piątek, 12 sierpnia 2016

10 najbardziej motywujących haseł trenera


Przygotujcie się na listę motywujących haseł trenera. Od najmniej do najbardziej motywujących tekstów. Ta lista dostarcza nie tylko emocji, radości i przywołuje wspomnienia z treningów. 10 najbardziej motywujących haseł trenerów możesz wykorzystać w samotnym treningu ze sobą. Przydadzą Ci się także w Twojej pracy w biurze przy trudnym projekcie i żmudnym zadaniu, nie tylko, jeśli jesteś instruktorem fitness lub trenerem personalnym albo instruktorem zumby, tak jak ja. Dzięki odpowiednim hasłom motywujemy się do ćwiczeń i budujemy naszą silną wolę, siłę charakteru i wolę walki w wyszczuplaniu ciała. Te hasła są niezbędne, jeśli chcesz dojść do świetnej i szczupłej sylwetki.